Les aliments riches en calcium

Les principaux aliments riches en calcium sont les suivants:

• Tous les produits laitiers, en particulier les fromages à pâte pressée tels que parmesan, comté, gruyère, emmental…
• Sardines en boîte (dont on consomme les arêtes)
• Graines et fruits secs: amandes, noisettes, figues sèches, sésame, tournesol, noix
• Soja et ses dérivés (tofu, boisson au soja…)
• Persil frais, cresson, épinards, brocolis
• Poissons, fruits de mer, crustacés
• Oeufs.

Adminos a écrit:• Sardines en boîte (dont on consomme les arêtes)

Et le Cherkaw ????