Comment composer un bon petit déjeuner....sain ?!

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Message  Adminos le Ven 29 Déc - 19:14

Comment composer un bon petit déjeuner....sain ?! 35a89a1950d6c2f7978d5f4a5da20fef25
 



Un bon petit déjeuner n’est ni un café, ni un « café-croissant », ni un bol de céréales et un jus de fruits (100 % sucre), ni un verre de soda et des gâteaux, expliquent les nutritionnistes
C'est un vrai repas structuré, salé ou sucré, avec le trio glucides-lipides-protéines : pain, huile d'olive, produit laitier ou œuf. Et, bien sûr des fibres, des vitamines et des minéraux.
Le but de ce petit déjeuner est de ne pas grignoter en matinée. ''On peut inclure un yaourt nature : ses bactéries probiotiques, amies de la flore intestinale, jouent un rôle dans l'immunité et le métabolisme : régulation du cholestérol et la glycémie (taux de sucre dans le sang), contrôle du poids.’’soulignent les nutritionnistes.

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Message  SalSoul le Ven 29 Déc - 20:02

Mel ekher

Ech nakel ? Maa el swigrou

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Message  Ali le Ven 29 Déc - 20:48

@SalSoul a écrit:Mel ekher

Ech nakel ? Maa el swigrou

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Message  Adminos le Dim 31 Déc - 0:55

@Ali a écrit:
@SalSoul a écrit:Mel ekher

Ech nakel ? Maa el swigrou

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